gdzie mozna

[...] tym samym już ok. 30g węgli. A to zawsze coś. A to już zależy od człowieka, czy chce się mieć idealną dietę i sylwetkę bez skazy, i wtedy przestrzega wszystko dokładnie, gdzie 30g węgli przed snem będzie dużą sprawą. Ale też można do tego podchodzić tak: "Aaa co tam! Nie przytyje od tego". Racja, ale zawsze ciut tłuszczyku będzie. [...]

[...] ruchy nadgarstkiem wzmacniać możesz ewentualnie przedramię. Niestety kości nie rosną. Pod względem fizjologicznym nie ma takiej możliwości. Jedynie nasze mięśnie. Tam gdzie jest ich mało lub prawie wcale nie mamy możliwości aby zwiększyć obwód w tym miejscu. Np. jeżeli chodzi o nadgarstek, czy staw skokowy. Jedynie w sytuacji stanu [...]

Koledzy, powiedzcie mi gdzie to mozna obejrzec i o ktorej

Jak dziś mozna cwiczyc w taki sposób mając gazety, komputer ??? Chłopie gdzie ty żyjesz ? Zacznij cwiczyc normalnie tak jak sie powinno cwiczyc, trzymać diete a bedziesz jakos wygladał bo w taki sposób to mozesz do usranej smierci cwiczyc i prawie nic z tego nie bedziesz miał.

taka która w danym momencie wydaje się niewykonalna. Czasem jest to 2o-kilka czasem 30 a czasem i więcej. W każdym razie to taka ilość powtórzeń gdzie trzeba powalczyć i z głową i z ciałem. Żeby sobie pomóc można robić rest pause po określonej liczbie powtórzeń ale bez całkowitego odkładania ciężaru.

krzyss gdzie pracujesz, jesli mozna spytac?

gdzie to mozna ogladnac ?

[...] jest napisane ze najpierw pozwala zrzucic tluszcyk z brzucha i talii, czy dieta moze byc ukierunkowana na spalanie z konkretnych czesci ciala czy to po prostu sciema?" Nie wiem co to za dieta, ale jasne, ze to sciema. NIE MOZNA SPALAC TLUSZCZU Z POSZCZEGOLNYCH PARTII CIALA Mozna spalac tluszcz, ale nigdy nie tam gdzie dokladnie chcesz

[...] serwatkowego (32g) Węglowodany o wysokimi IG (65g) Dodatkowa porcja BCAA (5g) Rozumiem że hydrolizat białka serwatkowego -to odżywka białkowa Węglowodany o wysokim IG to np gainer BCAA to wiadomo Ale nie rozumiem co to aminokwasy nie zbędne gdzie je można znaleźć dał byś przykladowe posilki okołotreningowy, tak wogole artykul b.dobry pozdro

SPA, a czy matematyk lub fizyk nie może się udzielać na tym forum? Zapewniam cię, ze nie tylko takie profesje zajmują się sportem, gdzie walka o każde rekordowe 0,5 kg, 0,01 sek. czy 1 cm, rozgrywa się na kartkach papieru lub komputerze specjalistów różnych dziedzin, a dopiero później zawodnicy to wykorzystują. Jak nie wierzysz weź choćby [...]

[...] i służb specjalnych. Jak wyjaśnił Napierski, uczestnicy spotkania rozważali czy można powołać koordynatora zajmującego się służbami przeciwdziałającymi terroryzmowi i gdzie to stanowisko powinno być ulokowane. W tym zakresie nie mamy żadnych przepisów, a pomocna może być tylko praktyka, którą stosują inne kraje - wyjaśnił prokurator. [...]

Wole zaczac od 20mg bo nigdy nie mialem z turą doczynienia a po tygodniu gdy organizm przyjmie wporzadku mozna dac i 30mg, solarium tez chyba juz zamkneli to Ciekawe gdzie teraz :D

[...] tymi maxami, ok rozumiem, ale jak mam je zmierzyc, jak biore 80 na 5 powtorzen, to jaki ciezar mam zlapac na te 15 do mierzenie. zaczac od 40 kg, 50, czy 60, nie mam pojecia gdzie zaczac. a jak zaczne za nisko to zrobie za duzo serii do mierzenia i nie bedzie to juz max, bo ostatnie serie bede robil na zmeczonych miesniach, chodzi mi o tylko o [...]

Witaj. Przede wszystkim podaj nam normy Jakie są w twoim laboratorium gdzie badałeś poszczególne hormony i jednostki w jakich Podany jest wynik bo tutaj można różnorako interpretować to w zależności od metody pomiaru zastosowanego urządzenia i tak dalej. Jeżeli nie grzebałeś w hormonach na własną rękę czyli nie stosowałeś żadnego dopingu to można [...]

[...] klasy na uniwersytet i konczysz juz na uniwerku. No jesli masz jeszcze jkaies pytania to Zadawaj z przyjemnoscia odpowiem na wszystkie Aha pytales o tych amerykanow, roznie jest, Sa tacy co tak jak pisales nie wiedza gdzie jakie panstwo lezy, ale sa tez wybitne jednostki co wiedza Nie mozna uogolniac o to mi chodzi... sie jeszcze odezwe

Ryż z koncentratem jest dużo lepszy niż sam suchy ryż, który w większych ilościach memlasz w gębie i przemielić nie możesz, jeszcze gotuj ryż w przyprawach i tu masz już totalny odlot... Zioła i te sprawy, wiecie o co chodzi;) Pozatym, dobrze przyprawiając jedzenie, można sie bardziej najeść niż takim mdłym, po którym choćby sie niewiadomo jak [...]

Wstawiłbym zdjecie swoich łapek jak to wyglada i bys się załamał pewnie ;p. To jest normalne u osób trenujących obecnie 3 dni temu zerwałem całą skóre w miejscu gdzie nie mialem odcisku a półtora tygodnia temu do krwi polecialo na srodku reki. Powiem tak spokojnie mozna cwiczyc tylko ból moze przeszkadzac ale idzie sie przyzwyczaić. Nic ci sie nie [...]

[...] Liczbę węgli i ich rozkład później korygujesz wedle uznania i odczuć. Żeby szybciej powrócić do ketozy można dołożyć po treningu aeroby. Kalorie uzupełniasz tłuszczami, gdzie je dasz, to już Twoja sprawa, może kolejny posiłek? O której chodzisz spać, bo ostatni posiłek jako potreningowy o 19:30 to trochę wcześnie. Najprawdopodobniej ucierpi [...]

[...] to tam się nazywa. Ale póki laik się na własnej skórze nie przekona, to i tak nie będzie do końca rozumiał o co chodzi. Stąd właśnie moje pytania. Bo na tyle tematów, to nigdzie nie jest napisane czy można stosować różne progresje dla różnych ćwiczeń na jednym treningu FBW, a jeśli tak to jak robić progres w jednym czy dwóch ćwiczeniach, w [...]

[...] Tak więc jak widać, siły hormonalne są na dobrą sprawę ważniejsze od diety. Bo jedząc dużo można być szczupłym, jesli hormony tak są wyrególowane. A w przeciwnej sytuacji, jedząc mało, można być nadal otyłym. Oczywiście nie mówię o skrajnych sytuacjach, jak w etiopii, gdzie wszyscy mają taką rzeźbę, że nie jeden z nas mógłby o takiej pomażyć...